Rekreacja z Wydra Gym

wydra pasekChoć lato się kończy, nie powinniśmy zapominać o rekreacji na świeżym powietrzu. W piątek, 13 września, do aktywności w plenerze będzie zachęcał w Alejach klub Wydra Gym.

Piątkowy pokaz będzie miał za zadanie promowanie sportowego trybu życia wśród mieszkańców Częstochowy. W jego realizacji wezmą udział osoby, które reprezentują klub na licznych turniejach amatorskich, jak i zawodowych. W programie znajdą się m.in. dyscypliny sportów walki, takie jak: Judo, Brazylijskie Jiu-Jitsu (w kimonach jak i bez nich), Kick-Boxing, Boks. – Finalnie pokażmy, jak z tych sportów powstało tak modne obecnie MMA (mieszane sztuki walki). Podczas realizacji pokazu, osoba prowadząca go będzie cały czas omawiała i udzielała informacji związanych z daną dyscypliną, z klubem, ze startami na zawodach, korzyściami płynącymi z treningów. – zapowiadają organizatorzy

Plan pokazu

1. Rozgrzewka (20 minut)

Rozpoczynając omówimy, jak ważnym elementem jest odpowiednie przygotowanie organizmu do przeprowadzenia ciężkiego i wymagającego treningu sportów walki.

– ćwiczenia wykonywane w ruchu samemu jak i z partnerem

– ćwiczenia wykonywane w miejscu z pozycji stójkowej

– ćwiczenia wykonywane w miejscu z pozycji parterowej

– ćwiczenia akrobatyczne

2. Elementy Boksu i Kick-Boxingu (20 minut)

W tej części zademonstrujemy techniki uderzane.

– pokaz technik bez partnera zakończony „walką z cieniem”

– ćwiczenia wykonywane na tarcze
– praca w ruchu z partnerem

2a. Walki pokazowe z zakresu omawianej dyscypliny (5 minut)

3. Elementy BJJ (10 minut)

Pokazując, czym jest Brazylijskie Jiu-Jitsu, zmieniamy płaszczyznę sprowadzając walkę do parteru (na ziemię):
– szereg ćwiczeń i technik pozwalających na kontrolowanie partnera

– pokaz technik kończących (dźwignie, duszenia)
Wszystkie techniki będziemy pokazywali zarówno w kimonach jak i bez kimon

3a. Walki pokazowe z zakresu omawianej dyscypliny (5 minut)

4. Elementy Judo (10 minut)

Tutaj skupimy się na walce w zwarciu i umiejętności sprowadzania partnera do ziemi
– demonstracja technik rzutowych
4a. Walki pokazowe z zakresu omawianej dyscypliny (5 minut)

5. Przedstawienie MMA (10 minut)

Finalizując pokaz pokażemy jak wszystkie wyżej wykonane technik z różnych sztuk walki możemy połączyć i wykorzystać w MMA.
5a. Walki pokazowe z zakresu omawianej dyscypliny (5 minut)

Na postawie materiałów prasowych organizatora

Miejsce: Plac Biegańskiego

Godz. 16.00-18.00

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*
Website