Choć lato się kończy, nie powinniśmy zapominać o rekreacji na świeżym powietrzu. W piątek, 13 września, do aktywności w plenerze będzie zachęcał w Alejach klub Wydra Gym.
Piątkowy pokaz będzie miał za zadanie promowanie sportowego trybu życia wśród mieszkańców Częstochowy. W jego realizacji wezmą udział osoby, które reprezentują klub na licznych turniejach amatorskich, jak i zawodowych. W programie znajdą się m.in. dyscypliny sportów walki, takie jak: Judo, Brazylijskie Jiu-Jitsu (w kimonach jak i bez nich), Kick-Boxing, Boks. – Finalnie pokażmy, jak z tych sportów powstało tak modne obecnie MMA (mieszane sztuki walki). Podczas realizacji pokazu, osoba prowadząca go będzie cały czas omawiała i udzielała informacji związanych z daną dyscypliną, z klubem, ze startami na zawodach, korzyściami płynącymi z treningów. – zapowiadają organizatorzy
Plan pokazu
1. Rozgrzewka (20 minut)
Rozpoczynając omówimy, jak ważnym elementem jest odpowiednie przygotowanie organizmu do przeprowadzenia ciężkiego i wymagającego treningu sportów walki.
– ćwiczenia wykonywane w ruchu samemu jak i z partnerem
– ćwiczenia wykonywane w miejscu z pozycji stójkowej
– ćwiczenia wykonywane w miejscu z pozycji parterowej
– ćwiczenia akrobatyczne
2. Elementy Boksu i Kick-Boxingu (20 minut)
W tej części zademonstrujemy techniki uderzane.
– pokaz technik bez partnera zakończony „walką z cieniem”
– ćwiczenia wykonywane na tarcze
– praca w ruchu z partnerem
2a. Walki pokazowe z zakresu omawianej dyscypliny (5 minut)
3. Elementy BJJ (10 minut)
Pokazując, czym jest Brazylijskie Jiu-Jitsu, zmieniamy płaszczyznę sprowadzając walkę do parteru (na ziemię):
– szereg ćwiczeń i technik pozwalających na kontrolowanie partnera
– pokaz technik kończących (dźwignie, duszenia)
Wszystkie techniki będziemy pokazywali zarówno w kimonach jak i bez kimon
3a. Walki pokazowe z zakresu omawianej dyscypliny (5 minut)
4. Elementy Judo (10 minut)
Tutaj skupimy się na walce w zwarciu i umiejętności sprowadzania partnera do ziemi
– demonstracja technik rzutowych
4a. Walki pokazowe z zakresu omawianej dyscypliny (5 minut)
5. Przedstawienie MMA (10 minut)
Finalizując pokaz pokażemy jak wszystkie wyżej wykonane technik z różnych sztuk walki możemy połączyć i wykorzystać w MMA.
5a. Walki pokazowe z zakresu omawianej dyscypliny (5 minut)
Na postawie materiałów prasowych organizatora
Miejsce: Plac Biegańskiego
Godz. 16.00-18.00